不该轻视的冲突伤跑者该怎样防备？

作者：kaiyun.con官网来源：kaiyun(中国)首页时间:2024-03-01 02:33:44

身体某些部位之间的冲突，或许皮肤与衣服之间的冲突，简单形成冲突伤的呈现。尽管擦伤归于比较轻的伤，但仍然需求引起跑者警觉，由于某些情况下的擦伤会变得严峻，影响跑步。

从身体部位而言，大腿、腹股沟、腋下、、女人胸部下方等十分简单遭受擦伤。一种原因是皮肤之间的冲突，像大腿之间的冲突。另一方面是皮肤和衣服之间的冲突，像男性和皮肤之间的冲突。

跑者之所以归于擦伤的高风险集体，还在于跑步时流汗会添加皮肤之间以及皮肤和衣服之间的冲突力，冲突程度会更严峻。要想防备擦伤，跑者可以从以下几点做好。

跑步时穿透汗性强的衣服。像一些合成纤维原料的衣服，透汗性比较好，汗水不会留存在皮肤表层，避免了皮肤和衣服之间的冲突力增大。

留意衣服的缝合线和标签。它们的存在会和皮肤之间发生冲突，跑者尽量穿缝合线少的衣服，新衣服的标签都整理洁净。

涂改凡士林。凡士林具有十分好的光滑作用，大腿内侧、等部位都可以涂改凡士林，可以有很大作用防备在跑步半途呈现擦伤。

弥补水分。跑者补足水分，不只是满意身体对水的需求，这也可以削减冲突伤的呈现。由于当身体呈现脱水时，身体就无法更好的将附着在皮肤上的盐冲走，导致皮肤和衣服之间的冲突力添加。

假如真的呈现了擦伤，跑者应该在跑步完毕后用温水洗澡，特别是用抗菌番笕将受伤部位整理洗刷洁净。然后再涂改一些医治的药膏即可。

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